Träning

Kurs "bli din egen Personliga Tränare och kostrådgivare".

 

 

 

I vår kurs Bli din egen personliga tränare och kostrådgivare har alla deltagare sina egna målsättningar, stora som små. Tidigare målsättningar har exempelvis varit viktminskning, förbättrad kondition, träning av mental tuffhet, åka Vasaloppet eller springa Göteborgsvarvet. Kursen sträcker sig över en eller två terminer. Vi testar alla deltagare mycket utförligt såväl fysiskt som mentalt varefter vi tillsammans formulerar specifika målsättningar. Träning sker en eller två gånger i veckan och vi följer din personliga utveckling genom löpande tester. På våra teoretiska genomgångar tar vi upp aktuella ämnen som träningslära, nutrition och viktminskning, skade-prevention, mental träning, återhämtning, pulsträning, stress och stressreducering. Vid slutbedömningen ser vi att du har uppnått dina mål. Vi som leder kursen har lång erfarenhet av att träna både nybörjare och elitidrottare och är specialister inom träning, rehabilitering, osteopati, psykologi och mental träning.

 

Uppnått mål! Grattis "Marcialonga Mats" 2011-2014

"Detta är det bästa jag gjort på länge!"

Åstrand test

 

Du testas utförligt vid kursens start och inför kursens avslut. Vid behov testar vi även under kursperioden för att bedöma om du kommer att uppnå dina uppsatta mål.

Så mycket som möjligt tränar vi utomhus.

 

Vi tränar ”funktionellt” och

med en mängd olika redskap: kettlebells, rep, träd, sandsäckar eller våra egna kroppar.

 

Träningen ger styrka, bättre kroppshållning och ökat självförtroende.

 

Gruppdynamiken, som är en viktig del av vårt koncept, bidrar till att vi uppnår sådana bra resultat!

Teori med trerätters middag.

 

Under teorilektionerna behandlas aktuella ämnen som träningslära, nutrition och viktminskning, skade-prevention, mental träning, återhämtning, pulsträning, stress och stressreducering.

 

Resultat:

* Ökat självförtroende * Viktminskning * Ökad muskelmassa * Minskad fettmassa * Smärtfri löpning * Ingen rädsla att belasta ryggen * Träningsglädje * Åkt skidloppet Marcialonga * Åkt Vasaloppet * Sprungit Tjurruset *Sprungit Energikicken * Vandrat i fjällen * Paddlat kajak * Cyklat Sommen Runt * Fått träningsvana * Kan gräva eller skotta snö *

 

Några röster:

"Fan vad jag är stark!"

"Jag trodde aldrig jag skulle springa igen!"

”Det här kunde jag inte ens för 10 år sedan”

”Skönt att själv kunna skotta snö igen!”

 

Nu startar vi en ny kurs med plats för 12 deltagare.

 

Kursen genomförs under vårtermin 2017.

I kursen ingår: Testpaket vid start, formulering konkreta målsättningar, träning två gånger i veckan med vår handledning, testpaket vid slutet av terminen, teorilektioner med middag, snabb tillgång till vår expertis vid skador, avslutningsfest.

Priset är 12900 + moms.

 

Det finns möjlighet att dela upp betalningen.

 

Kursen är avdragsgill!

 

För mera information tveka inte att ta kontakt med oss!

Tel 0722-058079 eller stan@kongsbacken.se

 

Copyright © All Rights Reserved Kongsbacken HRC AB